A Importância de Estabelecer Limites de Horário para Responder Mensagens.

Colocar limite de horário para responder mensagens é uma excelente estratégia para cuidar da saúde mental. As notificações constantes podem aumentar o estresse e a sensação de sobrecarga, especialmente quando sentimos a obrigação de responder rapidamente.

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Estabelecer períodos específicos do dia para verificar e responder mensagens ajuda a criar um espaço de tranquilidade, permite mais foco nas atividades e melhora a qualidade do descanso. E o mais importante: cria um equilíbrio entre estar disponível para os outros e estar presente para nós mesmos.

Você coloca limite de horário para responder as mensagens? 📲🧠

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Maria Suelen Cristina de Oliveira Aoki

Psicóloga Clínica

Psicóloga do Sono

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CRP: 06/133119