Algumas sugestões.

💤 Quando estiver próximo de iniciar o ritual, procure deixar o ambiente calmo e com pouca luz;

💤 Dê um banho relaxante no bebê e em seguida faça uma massagem Shantala;

💤 Pijama é simbólico, mas ajuda a sinalizar a hora de dormir e de acordar;

💤 Cante uma canção de ninar calma.

Qual ritual você usa em casa? 🏘️

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Maria Suelen Cristina de Oliveira Aoki

Psicóloga Clínica

Psicóloga do Sono

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CRP: 06/133119