Ritual do Sono. 💤

O Ritual do Sono consiste em seguir todos os dias a mesma rotina na hora de colocar o bebê para dormir. Faça sempre no mesmo horário, assim você estabelecerá uma rotina saudável, relaxante e sem estresse. É atráves desse ritual que os papais vão ajudar o bebê a fazer a transição do dia para a noite, uma vez que ele não tem maturidade para fazer isso sozinho. O intuitio do ritual é estabelecer uma rotina tranquilizante para a hora de dormir, por isso o ideal é proporcionar ao bebê atividades relaxantes e de baixo estímulo. 💤

Algumas sugestões:💡

✏️ Quando estiver próximo de iniciar o ritual, procure deixar o ambiente calmo e com pouca luz;

✏️ Dê um banho relaxante no bebê e em seguida faça uma massagem Shantala;

✏️ Pijama é simbólico, mas ajuda a sinalizar a hora de dormir e de acordar;

✏️ Cante uma canção de ninar calma.

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Maria Suelen Cristina de Oliveira Aoki

Psicóloga Clínica

Psicóloga do Sono

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CRP: 06/133119